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逸达娱乐手机登陆网址,糖尿病稳住夏天血糖,只这四招

[ 发布日期:2020-01-11 14:37:35] 浏览人数: 3819

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逸达娱乐手机登陆网址, 夏天,糖尿病人会发现血糖比其它季节好一点,正因如此,有些糖尿病人就忽略了除血糖以外的健康问题,结果带来了麻烦,今天糖尿病同伴就给大家讲一下这方面的注意事项,希望大家夏季血糖平稳,健康常在。

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一、糖尿病人夏季请注意清淡饮食,喝粥要加上粗粮

糖尿病患者由于自身抵抗力低下,在夏季饮食中一这注意要吃现做的食物,不吃隔夜变质的食物和生冷食物,如果在卫生上不重视就容易导致急性胃肠炎的发生,甚至可引发糖尿病的急性并发症,如酮症酸中毒等。饮食应以无糖、少油、少盐的清淡饮食为主,少食多餐,烹调方式以蒸、煮、炖、凉拌等为好,最大化保持食物的营养成分。

在夏季,糖尿病友可能会因出汗过多而喜欢喝粥,但对糖尿病人来说稀粥吸收速度快,容易造成餐后血糖突然升高,因此,糖尿病人夏季最好以干饭或者过水饭作为主食,并搭配上足够的蔬菜,尽量不喝大白米粥,可以少量喝点绿豆粥或其它杂粮粥,但不要把粥煮得太烂以免吸收过快让血糖迅速上升。

二、糖尿病人夏季要防足病,多查足

因为夏天人喜欢光脚以图凉快,糖尿病人也一样喜欢赤脚,但要提醒的,无论何时,糖尿病人每晚要认真检查双足。

糖尿病人如果在夏天光脚穿凉鞋,是个危险的举动,光脚不但易被晒伤,还增加了被划伤的风险, 尤其是长期血糖控制不好的人,夏季千万不要赤足,而且最好选择对足部有较全面保护(至少不能露趾)的凉鞋,或是透气性好的布鞋、旅游鞋,还要穿上白色混纺袜,脚爱出汗的人可以每天撒一些玉米爽身粉在袜子里,而且袜子至少每天一换。

三、糖尿病夏季注意出汗多影响血糖控制

有些糖尿病人可能是用胰岛素泵或用瞬感式血糖测探针,就要注意夏天出汗多容易让针头松动脱落,要多观观察处理,血糖不稳定要多咨询医生。

四、糖尿病人夏季吃瓜果要适量

夏天最常见的消暑方法就是吃水果了,糖尿病要完全可以吃低糖水果的,但是量要适当,如果血糖控制良好、病情稳定的糖尿病友,可在内分泌科医生或营养师的指导下选择含糖量低的水果,每天150-200克,如猕猴桃、草莓、二两西瓜等,尽量在两餐之间食用,既不至于血糖太高,又能防止低血糖发生,如果对吃水果是否影响血糖心中没低,就要多监测血糖,同时要相应减去正餐中主食的量。如果血糖没有控制好,可以用番茄、黄瓜等代替水果,也是不错的选择。

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